Por Qué Siempre Busco La Aprobación De Los Demás.

Desde que era una niña, siempre he sentido la necesidad de buscar la aprobación de los demás. Esto se debía en parte a mi baja autoestima, pero también creo que era una forma de llamar la atención. Si lograba que los demás me aceptaran y me quisieran, me sentía valiosa.

A medida que fui creciendo, esta necesidad no desapareció. Me convertí en una persona muy perfeccionista, ya que quería que todo en mi vida estuviera perfecto para que así los demás me aceptaran. No quería darles ninguna razón para no hacerlo.

La búsqueda de la aprobación de los demás puede ser muy agotadora y frustrante. Nunca se puede estar seguro de que alguien realmente te apruebe o si simplemente está fingiendo. Y si alguien te rechaza o critica, puede ser devastador.

Afortunadamente, he aprendido a no depender tanto de la opinión de los demás. Me he dado cuenta de que mi felicidad y mi sentido de autoestima no deben depender de lo que otros piensen de mí. Esto me ha liberado de mucha ansiedad y me ha permitido disfrutar de mi vida mucho más.

4 Pasos para dejar de buscar la aprobación de los demás I Merce Villegas

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¿Te has preguntado por qué siempre necesitas la aprobación de los demás?

Aunque parezca algo completamente trivial, el ser humano siente la necesidad de que los demás lo aprueben y valoren en múltiples ocasiones a lo largo de su vida. De hecho, esta tendencia a buscar la aprobación es uno de los comportamientos más comunes que podemos observar en la mayoría de las personas.

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Para muchos, la aprobación de los demás es una necesidad tan básica como la de comer o dormir. Aunque esto pueda sonar exagerado, lo cierto es que la necesidad de aprobación es un factor determinante en muchas de las decisiones que tomamos a lo largo de nuestra vida.

¿Por qué es tan importante para nosotros la aprobación de los demás?

Desde el punto de vista evolutivo, la necesidad de aprobación se remonta a los inicios de la especie humana. En la época de los cavernícolas, la supervivencia dependía en gran medida del grupo al que se pertenecía. Los individuos que eran excluidos de su clan tenían muy pocas posibilidades de sobrevivir, por lo que era imperativo buscar la aprobación de los demás.

Aunque hayan pasado miles de años, la necesidad de aprobación sigue siendo muy relevante en la actualidad. De hecho, se trata de un instinto tan arraigado en nosotros que a veces ni siquiera somos conscientes de que lo estamos buscando.

Existen múltiples situaciones en las que buscamos la aprobación de los demás, como por ejemplo cuando pedimos una opinión antes de tomar una decisión, cuando buscamos el reconocimiento de nuestros éxitos o cuando tratamos de agradar a quienes nos rodean.

¿Qué consecuencias tiene para nosotros la necesidad de aprobación?

En general, buscar la aprobación de los demás puede tener consecuencias positivas, ya que nos ayuda a socializar, a mejorar nuestra autoestima y a obtener el reconocimiento que necesitamos. Sin embargo, cuando la necesidad de aprobación se convierte en una obsesión, puede tener consecuencias negativas, como por ejemplo el aislamiento, el bajo estado de ánimo o incluso la depresión.

Por último, cabe destacar que buscar constantemente la aprobación de los demás puede impedirnos ser auténticos, ya que siempre estaremos tratando de agradar a los demás en lugar de hacer lo que realmente nos gusta.

¿Crees que esto puede estar relacionado con la forma en que te ves a ti mismo/a?

La forma en que nos vemos a nosotros mismos tiene una gran influencia en la forma en que nos sentimos y actuamos. Si tenemos una imagen positiva de nosotros mismos, estaremos más seguros de nosotros mismos y tendremos más confianza en nuestras habilidades.

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También tendremos más probabilidades de tomar decisiones positivas que nos lleven a donde queremos estar. Por otro lado, si tenemos una imagen negativa de nosotros mismos, tenderemos a sentirnos inseguros y a evitar las situaciones que podrían poner a prueba nuestras habilidades.

Nos sentiremos más propensos a tomar decisiones que no nos beneficien a largo plazo. A menudo, la forma en que nos vemos a nosotros mismos se relaciona con la forma en que nos tratan los demás. Si nos tratan bien, tenderemos a sentirnos mejor con nosotros mismos.

Si nos tratan mal, tenderemos a sentirnos peor. Aunque la forma en que nos traten los demás no es el único factor que influye en la forma en que nos vemos a nosotros mismos, es una parte importante.

¿Piensas que buscar aprobación externa es una forma de cubrir un vacío interno?

Pensar en términos de aprobación externa es común, pero a menudo puede ser una forma de tapar un vacío interno. Si buscas constantemente la aprobación de los demás, es posible que te estés perdiendo la oportunidad de llenar el hueco de aceptación que tienes dentro de ti mismo.

La aprobación de los demás puede ser halagadora, pero también puede ser volátil y, si no estás cauteloso, puede resultar en una baja autoestima. Al final, la mejor aprobación siempre viene de uno mismo.

¿Crees que esto afecta negativamente tus relaciones interpersonales?

La tecnología está cambiando la forma en que nos relacionamos unos con otros. A menudo nos encontramos más dispuestos a hablar con alguien a través de un dispositivo que cara a cara. Esto puede ser debido a que la tecnología nos proporciona una sensación de seguridad y comodidad.

Sin embargo, esto puede afectar negativamente nuestras relaciones interpersonales. Nos estamos volviendo más introvertidos y menos capaces de establecer contacto visual y de leer el lenguaje corporal. También podemos estar perdiendo la capacidad de expresar nuestros verdaderos sentimientos. En lugar de ello, nos estamos refugiando en la tecnología para satisfacer nuestras necesidades sociales.

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¿Te has sentido frustrado/a al no recibir la aprobación que querías?

No hay nada peor que trabajar duro para algo y no recibir la aprobación de las personas que nos importan. A veces, incluso podemos llegar a sentirnos frustrados o decepcionados. Sin embargo, es importante recordar que la opinión de los demás no siempre es el reflejo de la realidad.

A menudo, la gente puede ser crítica o simplemente no estar de acuerdo con nosotros, pero eso no significa que nuestro trabajo no valga la pena. Lo más importante es tener confianza en uno mismo y seguir adelante.

¿Cómo crees que podrías cambiar esta dinámica?

La violencia doméstica es un problema muy grave en nuestra sociedad. A menudo, las víctimas se sienten impotentes y sin salida. Si usted es una víctima de violencia doméstica, aquí hay algunas maneras en que podría cambiar la dinámica y salir de este círculo vicioso.

La primera y más importante cosa es reconocer que usted no está solo. Hay muchas personas que están dispuestas a ayudar. Busque ayuda en lugares de confianza, como un centro de crisis de violencia doméstica o la línea telefónica nacional de violencia doméstica.

Otra cosa importante es mantenerse seguro. Si su situación es extremadamente peligrosa, considere ir a un lugar seguro, como un refugio para mujeres. También es importante tener en cuenta que el agresor puede seguirle, así que tome precauciones para protegerse.

Una vez que se haya alejado de la situación de peligro, es importante tomar medidas para protegerse legalmente. Considere presentar una orden de protección contra el agresor. Esto puede ayudar a mantenerlo alejado y hacer que sea más fácil para la policía intervenir si él o ella viola la orden.

También es importante empoderarse económicamente. Si depende del agresor para el dinero, trate de buscar ayuda para obtener una manutención adecuada. También es posible que pueda obtener ayuda para pagar un abogado si decide presentar una orden de protección o iniciar un juicio contra el agresor.

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Finalmente, recuerde que usted no está solo en esto. Hay muchas personas que han pasado por lo mismo y que están dispuestas a ayudar. Nunca se sienta avergonzado o culpable por lo que le ha sucedido. Es importante buscar ayuda para salir de esta situación y recuperar su vida.

¿Qué consecuencias podría tener esto en tu vida si no lo cambias?

Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad son un problema de salud creciente en todo el mundo. En 2016, más del 39% de los adultos tenían sobrepeso y el 13% eran obesos. La obesidad infantil también está en aumento, con un incremento del 18% en los últimos tres años.

Estas cifras representan una amenaza para la salud pública, ya que el sobrepeso y la obesidad están asociados con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardiacas y el cáncer.

Las consecuencias del sobrepeso y la obesidad no solo son físicas, también pueden tener un impacto negativo en la calidad de vida. Las personas con sobrepeso y obesidad pueden experimentar fatiga, dolores de espalda y articulares, pérdida de autoestima y depresión. También tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardiacas y el cáncer.

Si usted está luchando con el sobrepeso o la obesidad, hacer cambios en su estilo de vida puede ayudarlo a mejorar su salud y bienestar. Algunos pasos que puede seguir para perder peso de forma saludable incluyen hacer ejercicio regularmente, comer una dieta balanceada y reducir el consumo de calorías.

También es importante evitar el consumo de tabaco y el alcohol. Si usted está buscando una manera de perder peso, hable con su médico acerca de las opciones de tratamiento que pueden ser adecuadas para usted.

Conclusión

Mi necesidad constante de buscar la aprobación de los demás viene probablemente de una falta de aceptación de mí mismo. No me siento seguro de quién soy ni de qué soy capaz, así que busco constantemente la opinión de los otros para validarme.

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Esto es en realidad un ciclo vicioso, ya que cuanto más busco la aprobación, más inseguro me siento, lo cual me lleva a buscar más aprobación. Necesito aprender a aceptarme a mí mismo y ser más confiado en mis habilidades y opiniones. Sólo entonces podré romper este ciclo y dejar de buscar constantemente la aprobación de los demás.